Тренировки

Что такое периодизация нагрузок, принципы циклирования, построение тренировок...

Комплексы с гирями для домашних тренировок

Разница в упражнениях, их количестве, режиме выполнения зависит от...

Обязательно ли делать приседания, чтобы накачать мышцы рук?

Какие упражнения в кроссфите самые опасные для опорно-двигательного аппарата?

...эти функции помогают вам быть более устойчивым при использовании весов, что обеспечивает защиту от травм нижней части спины

Составление индивидуальной программы тренировок ягодичных мышц

Развитые мышцы играют огромную роль во всех силовых видах спорта, да и не только в силовых. Как же тренировать их наиболее эффективно?

Кроссфит - система тренировки, в которой различные функциональные движения выполняются по кругу. Примерно так выглядит описание этого относительно нового направления фитнеса на большинстве сайтов...