Бодибилдинг

Что такое периодизация нагрузок, принципы циклирования, построение тренировок...

Разница в упражнениях, их количестве, режиме выполнения зависит от...

Обязательно ли делать приседания, чтобы накачать мышцы рук?

Составление индивидуальной программы тренировок ягодичных мышц

Развитые мышцы играют огромную роль во всех силовых видах спорта, да и не только в силовых. Как же тренировать их наиболее эффективно?

Fit4health представляет вам один из самых действенных методических приёмов для набора мышечной массы - метод пирамиды.