Гибкость
Гибкость является основной физической способностью в гимнастике. Повышение гибкости эффективно снижает риск травматизма, расширяя диапазон движения для конечностей. Гимнастика помогает достигнуть большей гибкости и большего контроля тела.
Профилактика заболеваний
Занятия гимнастикой помогают сохранить здоровое тело, что является ключом к предотвращению многочисленных заболеваний, таких как астма, рак, ожирение, болезни сердца и диабет. Гимнастика способствуют оздоровлению всего организма, включая сбалансированное питание.
Сильные и здоровые кости
Выполнение силовых упражнениях, включая гимнастику, способствует сильным, здоровым костям, что важно для развития в молодом возрасте. По мере того как мы стареем, мы неизбежно теряем в костной массе каждый год. Строительство сильных, здоровых костей в молодом возрасте снижает риск развития остеопороза в дальнейшей жизни.
Повышение самооценки
Исследование, проведенное учёными в Медицинской школе Роберта Вуда Джонсона, показало, что дети, которые участвуют в физической активности, такой как гимнастика, имеют лучшую самооценку, уверенность в себе.
Ежедневные физические упражнения
Американская Ассоциация Сердца рекомендует детям 60 минут физической активности в день. Взрослые в возрасте от 18 лет и должны выполнять упражнения продолжительностью 30 минут не менее пяти дней в неделю. Занятия гимнастикой наиболее близки к рекомендациям по упражнениям, сформулированным Американской ассоциацией сердца.
Повышение когнитивной функции
Занятия гимнастикой полезны не только для физического здоровья; это также полезно для улучшения концентрации внимания и психического внимания – важных аспектов жизни любого человека. Гимнастика позволяет детям думать самостоятельно, стимулирует воображение и верно решать проблемы.
Повышенная координация
Гимнасты намного лучше людей, не занимающихся этим видом спорта, приспособлены к решению опасных ситуаций, с помощью более быстрой реакции и координации движений.
Развитие силы
Гимнастика производит, год за годом, лучших спортсменов в мире. В гимнастике используютя почти исключительно упражнения с собственным весом тела, что позволяет построить хорошую форму тела и развить силу.
Дисциплина
Гимнастика прививает чувство дисциплины. Каждый занимающийся должен иметь самоконтроль, чтобы вносить исправления в технику, когда тренер указывает на ошибки, а также должны иметь самодисциплину, чтобы концентрироваться на задаче, когда тренер работает с другим спортсменом.
Социальные навыки
В любом возрасте гимнастика дает возможность развивать социальные навыки. Дети младшего возраста учатся стоять в очереди, смотреть, слушать, молчать, когда другие разговаривают, работать и думать самостоятельно и уважать других. Старшие дети учатся подавать хороший пример людям, которые смотрят на них и становятся образцами для подражания для младших детей
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()