Сергей Венгель

Развитые мышцы играют огромную роль во всех силовых видах спорта, да и не только в силовых. Как же тренировать их наиболее эффективно?

Какова норма приёма креатина, сколько его нужна для достижения максимального эффекта и какой креатин выбрать?

Fit4health представляет вам один из самых действенных методических приёмов для набора мышечной массы - метод пирамиды.